no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
サバの味噌煮・ペッパーポークのマリネ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　小雨のち曇
昨晩も導入剤半錠のみベッドに入る。朝方5時過ぎに目を覚ますが
夜半のみぞれはすでにやんで小雨が降っていた。積もらなくてよかった
家の周りの雪もほぼなくなり残っている雪も片付けた＾＾
史ちゃんとベーシアへ買い物に行く。土曜日だが空いていた。
3000歩約2.8キロ歩く
体重68.70㎏　BMI22.2体脂肪22.2％　筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1448体内年齢58　


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.365kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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