Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月30日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
サバの味噌煮・ペッパーポークのマリネ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 小雨のち曇
昨晩も導入剤半錠のみベッドに入る。朝方5時過ぎに目を覚ますが
夜半のみぞれはすでにやんで小雨が降っていた。積もらなくてよかった
家の周りの雪もほぼなくなり残っている雪も片付けた＾＾
史ちゃんとベーシアへ買い物に行く。土曜日だが空いていた。
3000歩約2.8キロ歩く
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪22.2％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1448体内年齢58
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