no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月31日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【間食】

【晩ごはん】
ビーフシチュー・パン
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　晴
昨晩はサッカーの日韓戦の優勝決定戦の試合がドーハであり最後まで観戦2-3で久しぶりに勝利
最初韓国圧勝かと思ったが後半戦に3点をとり勝利した。
そんなわけで寝たのは今朝の2時導入剤半錠飲んで即寝した。
久しぶりの太陽が見えた＾＾やはり気持ちが良い
カメラ片手に散歩、白梅・紅梅を撮りながら歩く
日向和田・梅郷・畑中・釜の淵を歩く
15919歩約10.0キロ歩く
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪22.2％　筋肉量50.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1439体内年齢58　


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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