Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月31日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュー・パン
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 晴
昨晩はサッカーの日韓戦の優勝決定戦の試合がドーハであり最後まで観戦2-3で久しぶりに勝利
最初韓国圧勝かと思ったが後半戦に3点をとり勝利した。
そんなわけで寝たのは今朝の2時導入剤半錠飲んで即寝した。
久しぶりの太陽が見えた＾＾やはり気持ちが良い
カメラ片手に散歩、白梅・紅梅を撮りながら歩く
日向和田・梅郷・畑中・釜の淵を歩く
15919歩約10.0キロ歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪22.2％ 筋肉量50.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1439体内年齢58
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