no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床8：30　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた。
あまり天候も良くないので外に出ず
午前中ストロベリージャムを340G作る。美味しくできた
3000歩約2.8キロ歩く
体重68.55㎏　BMI22.1体脂肪22.1％　筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1447体内年齢58　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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