no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
19379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョウユウ メロンパン（1人前） 397 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
マルハニチロ 金のどんぶり　中華たまご丼（1人前） 134 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
菜の花（1人前） 28 kcal
お浸し（1人前） 19.4 kcal
19時
肉うどん（1人前） 563 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
サンマの蒲焼（0.3人前） 108 kcal
メジナ（0.4人前） 50 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
菜の花（1人前） 28 kcal
お浸し（1人前） 19.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
21時
草餅（1人前） 137 kcal
  2046 kcal
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