no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・イチゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
河辺屯田で食事　カレイの煮物・刺身・茶碗蒸し・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、史ちゃんもいなく、一人。導入剤4/3錠飲んで就寝即眠ってしまう
朝食をすませ、散歩に出る。滝ノ上、大柳、釜の淵、長淵、調布橋、青梅駅、自宅に戻る
史ちゃんの帰る時間に合わせて河辺で夕食を食べる
9971歩6.2㌔の散歩
体重68.40㎏　BMI22.1体脂肪22.6筋肉量50.28㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1434体内年齢58

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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