no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(イチゴ・バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
サイボクでBBQ
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで寝る。昨晩は即寝てしまい明け方目を覚ますが二度寝する
釜の淵まで散歩、日差しもあって気持ちが良かった
帰ってから日差しぶりに洗車、緑がかった汚れはスギ花粉が降り始めたかな・・・
昼頃史ちゃんと日高のサイボクまでドライブ、小一時間でサイボクに到着
BBQランチを楽しみ、フランクフルトなどなど買って、富岡の市川家により帰宅
7688歩4.8㌔の散歩
体重69.55㎏　BMI22.5体脂肪22.8筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1456体内年齢58


【記録グラフ】
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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