no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯
【昼ごはん】 うどん１杯

【間食】 山崎のロールパン1個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜炒め
野菜の煮物　モツの煮込み

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 全国火災予防運動　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-した。
日本ユニセフ協会に＠10,000.-寄付した。大井さんから書留が届いた電話がありました。埼玉県とはこれで解決だそうです。清水明・俊明・良憲・道浩の口座に
＠250,000.-振込。豊島昭和病院付属クリニックに21,140.-支払。読売センター落合南長崎＠4,037.-支払した。長崎不動産に駐車場代＠25,000.-支払した。

【記録グラフ】
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ウドン（1人前） 624 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
  2287 kcal
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