no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヤマザキパンのアンマン１個　ヤマザキのバターロール１個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シュウマイ5個
キャベツの付け合わせ　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替
@2,000.-手数料@400.-した。大井さんより昨日のお礼の留守電がありました。パソコン教室＠2,160.-

【記録グラフ】
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
付け合わせキャベツ（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1442 kcal
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