no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日(水)

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【朝ごはん】ごはん160g 味噌汁ワカメ1杯 納豆1パック 卵1個 海苔5枚
明治ヨーグルト1個 漬物タクワン4切れ 果物ばなな1本 コーヒー1杯

【昼ごはん】 ヤマザキパンのアンマン1個 ヤマザキのバターロール1個 コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160g 味噌汁ワカメ1杯 漬物タクワン4切れ シュウマイ5個
キャベツの付け合わせ 野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替@500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替
@2,000.-手数料@400.-した。大井さんより昨日のお礼の留守電がありました。パソコン教室@2,160.-

【記録グラフ】
食事の記録
1442kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
朝抜き(1人前) --- kcal
12時
ヤマザキ あんまん(1人前) 326 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個(1人前) 94 kcal
スターバックスコーヒー ココア(1人前) 183 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
17時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
漬物(3人前) 6.3 kcal
ニッスイ シュウマイ(5人前) 235 kcal
付け合わせキャベツ(1人前) --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮(1人前) 213 kcal
  1442 kcal
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