もう三月だ。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

もう三月だ。
< 食欲 　｜　花粉症 >
三月は、楽しみがあるような気がする。
朝から、雪は降り続き、でもね、道路には積もってません。
昼過ぎには、雪止んだ。
レデイ薬局では、５００円割引券を今日もくれた、
八回で一回９００円購入の計算、＝７２００円

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
キリン 濃い野菜（1人前） 72 kcal
うずら卵（5人前） 91 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
やずや にんにくしじみ（1人前） 7 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
あじフライ（1人前） 245 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1893 kcal
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