睡眠【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

睡眠
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睡眠不足なので、今日は休息の日にした。

【記録グラフ】
万歩計
1302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
やずや にんにくしじみ（1人前） 7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
豚ヒレカツ（1人前） 454 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
フジッコ 善玉菌のＥＸ（1人前） 1.3 kcal
  1718 kcal
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