no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】餅の磯辺焼き3個　ココア1杯　明治ヨーグルト1個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツの付け合わせ
煮物野菜　いためもの

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来DR加藤診察・栄養指導・インシュリン注射指導を受けた。菜のはな薬局にて
薬を貰う。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-した。
日本文化センター友の会より書類が届いた。三宅さんから領収書が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
13時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コンソメ（1人前） 74.7 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1663 kcal
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