no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
10時
堂本食品 干しいも（2人前） 60.6 kcal
11時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
サンマの梅煮（0.6人前） 176 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口（2人前） 25.6 kcal
23時
田口製菓 フライ豆（0.1人前） 45.7 kcal
  2444 kcal
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