no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 328 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
マルタイ 博多高菜ラーメン（1人前） 286 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
18時
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
からあげ（1人前） 71 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
ポテトコロッケ（0.8人前） 230 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3883 kcal
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