動いた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

動いた
< 泊まり 　｜　一緒 >
動いた 画像1
夕方頃には、仕事はなかったけど、防府と美東の仕事があり
最後に、新幹線に当たる。
５万弱でした。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
明治 LG21（1人前） 56 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
フジッコ 善玉菌のＥＸ（1人前） 1.3 kcal
  2030 kcal
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