no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月21日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カツオな刺身
煮物　炒め物和え物

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院に行った。次回は7/25㈯10：30～予約した。

【記録グラフ】
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
  1650 kcal
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