no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月20日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　こーひー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　鰯の干しもの　チーズ

【間食】 小夏1個

【晩ごはん】アンフェリシオン亀戸

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブ会費＠55,280.-送金した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠5,000.-手数料は＠1,000.-でした。石井生花店仏壇の花2＠600＝1,200.-購入した。法政大学東京都校友会江東法友会総会に行った。

【記録グラフ】
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
15時
干し鰯（1人前） --- kcal
アンフェリシオン亀戸（1人前） --- kcal
和・洋折衷（1人前） --- kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  1618 kcal
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