今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

今日の記録
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　今日も良く晴れて気温も上がった。しかし昨日ほどは上がらずかろうじて真夏日を免れた。
カミさんが学校の仕事の今日は事務所番の日！事務作業を集中して今日行うようにした。
昼は久し振りに餃子が食べたくなったので，日高屋に出かけた。
ウォーキングは浅草駅～事務所の往復。そして19時から2時間バドミントンで汗を流した。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
18時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏入り野菜（1人前） 615 kcal
  2434 kcal
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