no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あら煮（0.5人前） 51.4 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
すのもの（1人前） 5.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
三幸製菓 粒より小餅（1人前） 59 kcal
  1740 kcal
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