no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
13時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 300 kcal
17時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
19時
五木食品 ざるそば（1人前） 341 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
  2291 kcal
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