今日は朝から♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月26日（日）

今日は朝から♪…→
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【朝ごはん】
344.8kcal
【昼ごはん】
159.6kcal
【晩ごはん】
706.3kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約93分 約6.76km　消費386.6kcal 10734歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は朝から天気が良いですね～♪
ですが、これから仕事です･･･
天気とは裏腹な気分ではありますが･･･
　気持ちを入れ替えて行って来ますか…
歩くか車にするか考えてます…貴重な天気の日だしなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
13時
アイエーフーズ そうめんこんゃく（1人前） 25 kcal
ロルフ ベビーチーズ（2人前） 96 kcal
亀田製菓 手塩屋　まろやかだし塩味（0.6人前） 38.6 kcal
おーいお茶（1人前） --- kcal
20時
月桂冠 糖質０　カロリーオフ麺　平麺タイプ（1人前） 79 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.6人前） 12.5 kcal
八葉水産 たこわさび（0.5人前） 9.5 kcal
なるみ物産 かき揚天　ごぼう（1人前） 199 kcal
チェスコ ブルーチーズ（1人前） 35.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1211 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/06/26 08:04 
前向きですね
私もこれから出勤です
 みたお 2016/06/26 14:03 
足痛なのにご苦労様です…
早く終わってゆっくり出来るといいね＾＾
com 2016/06/26 08:11 
こちらも、いい天気です。

お昼は暑くなりそうです。
 みたお 2016/06/26 14:05 
こっちは天気が悪くなって来ましたわ…
降るのかしら…（・・；
たわし68 2016/06/26 09:23 
今日は、歩きましょ
行ってらっしゃい(^▽^)/
 みたお 2016/06/26 14:06 
中佐！
結局、車にしましたわ（＾＾；
でも、帰ってからちょこっと歩きました＾＾
もう少し歩きたいですが、天気がどうなるか…
降りそうな感じです…
世界平和 2016/06/26 10:22 
兄貴、体重も血圧も、いい感じだね
これじぁ、長生きできそうですね　^^;（笑）
 みたお 2016/06/26 14:17 
まだまだ絞らないとダメなんだわ…
目標68kg！
長生きはどうでもエエわ…
あと10年生きられれば（＾＾；
そしてピンコロがエエわ～＾＾
xAKIx 2016/06/26 12:42 
暑いのでお気をつけて～～～＾＾
私は今から家事で片付けが終わり次第、雨が降ってなかったら散歩です。
 みたお 2016/06/26 14:18 
ありがとう～＾＾
結局、車で行ってしまって＾＾；
夕方雨降ってなければまた行って来ようかと～♪
おじまる子 2016/06/27 07:21 
月曜日からは、北海道も晴れの日が多い予想です！
さらば！エゾつゆ
 みたお 2016/06/27 07:28 
お！
いよいよですね～＾＾
爽やかな青空楽しんで下さい～
ってか、エゾ梅雨ってあったんだ…
北海道は梅雨がないって聞いていたのはなんだったんだろう？？
おじまる子 2016/06/27 07:35 
本州の梅雨前線による気象とは別物ですので、
「北海道に梅雨はない」という常識のままでよろしいです(笑)！
 みたお 2016/06/27 08:13 
なるほど～＾＾
北海道特有の現象と言うことで＾＾
難しいもんだなぁ（・・；
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