こりゃマジヤバ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月09日（土）

こりゃマジヤバ…↑
< ああ飲みましたとも... 　｜　今日で止めるぞ！…... >
【朝ごはん】
470.6kcal
【昼ごはん】
298.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　あ～…仕事帰りにサイゼリヤに寄っちまった…（－－；
街中は誘惑が一杯…表は見事なV字を描いちまってるし…（>_<；
よし！
今日こそ飲まないぞ！(←毎朝思ってる…)
「夏は心の鍵を　甘くするわ　ご用心！」
って桜田淳子も歌ってたっけなぁ…
http://www.youtube.com/watch?v=UWd1Wv0RbDA
　毎年、夏は漏れなく増えてたからなぁ…
今年ぐらいは増やさずに過ごしたいもんだわ…（－－；
今日は午前中だけ仕事です～
昨日、ギターのクリップ式チューナーとカポが届きました♪
やっぱりエエですなぁ～♪
これで発表会の準備はバッチリ！
あとはまともに弾けるかだけです～（＾＾；；；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
12時
陸前屋高橋商店 チーズ笹かまぼこ（0.5人前） 54 kcal
ヨコオ食品工業 月のうさぎ　冷し中華こんにゃく（1人前） 44.2 kcal
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ（0.8人前） 43.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
おろしハンバーグ（0.3人前） 136 kcal
  769 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/09 07:28 
何でもネットで購入するんですか？
うまいビール飲もう！運動できるみたおさんが羨ましい。
 みたお 2016/07/09 08:29 
いやいや、滅多にネットでは買わないですよ（＾＾；
実際に物を見て手にして買いたい方なので（＾＾）
美味いビールは飲みたいけど、やっぱり我慢する方向にしますわ…
でないと確実にリバウンドするので…（－－；
打ち水さんも早く良くなって運動出来るといいのにね･･
たわし68 2016/07/09 13:44 
＞これで発表会の準備はバッチリ！
＞あとはまともに弾けるかだけです～（＾＾；；；

カラダも弾けませんように(*^_^*)
 みたお 2016/07/09 14:24 
中佐！
(*^_^*)
ガンバリます（＾＾；
xAKIx 2016/07/09 18:51 
ギター頑張ってください♪
ダイエットも・・・今年はお互いうまくいきますように！
 みたお 2016/07/09 21:38 
ありがと～＾＾
今日、レッスンに行った先で知り合いのギタリストに会いました！
来週の発表会の伴奏をお願いしましたわ＾＾
って、曲はまだ決まってないんだけど…（・・；
ダイエットは月曜日からマジでやります！
発表会までには戻しておかないと･･3kg増えちゃった（＾＾；
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