ああ飲みましたとも！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

ああ飲みましたとも！…↑
< グレました(笑)…... 　｜　こりゃマジヤバ…↑ >
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約36分 約2.65km　消費152.1kcal 4210歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　って、もう開き直っちゃった～（＾＾；
でも、今日は夜にお仕事なので飲めませんので～…
また少しずつ落としていかなきゃね…
　さて今日は午後と夜に仕事です～＾＾
体重計、結局アマゾンで買っちゃいました♪
ヤフオクで買っても100円安いだけで、さらに送料がかかる…
結局の所送料がかからないアマゾンの方がかなり安いと判明！
ついでに、ギターのヘッドに付けるチューナーも買いました＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
大根とレタスのサラダ（0.5人前） 20.4 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
　（1人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく（1人前） 26 kcal
厚切りハム　ステーキ（3人前） 461 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
18時
関越物産 爽麺（1人前） 34.2 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1.2人前） 146 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1091 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/07/08 11:49 
V字回復のご様子(^-^;
さあ、お次はジェットコースター並みに下りますか(笑)！
 みたお 2016/07/08 12:30 
そうしたいですね〜♪
そうなるか…(･_･;
ダックスＲＯＮ 2016/07/08 16:25 
私も職場でおやつ食べ過ぎで　グラフが急上昇してますわ～
 みたお 2016/07/08 16:45 
暑くなると増えちゃうよね…(^-^;
絞めなきゃとは思ってるんだけど(-_-;)
お互い頑張りましょ！
xAKIx 2016/07/08 18:35 
amazonさまさまですね＾＾
チーズとかアーモンドとかビールとかもamazonで検索していると面白いのを見つけたりしますよ～♪
って食べ物ばかりやないかい～（爆）
 みたお 2016/07/09 06:25 
食料品も売ってるんだね～
買ったことなかったわ～
今度見てみようかな～
って…（・・；
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