１０キロってすごいよ
私は足が痛くない時でもせいぜい２キロですよ
水分とらないといけませんね
頑張っておいしいビール飲もう

片道5kmの仕事場まで往復だから実際あまり辛くないけど
足を痛めてるから月に2度程度にしておいた方がいいのかも…
今月はまた来週もあるんだけど＾＾；
運動するとビールが美味しいからね～（笑）

>帰ってすぐシャワーを浴びて～…と来たらビール
これがたまらなく幸せの時なんだよねぇ～!(^^)!

中佐！
そうなんですよね〜♪
本当は我慢しなきゃならないんですが…(･_･;

なかなか5kmは歩けませんよ！
正味で1時間以上は歩くってことですよね？！
それに、そちらの蒸し暑さでしょ...
北海道人には無理ですな(笑)

そうそう、1時間以上は歩きますよ～＾＾
蒸し風呂のちょっと軽い感じの中…
北海道の人には多分、拷問常態かと（＾＾；
東北人のワシにも拷問状態だし…（笑）

お疲れ様です～。
私はここのところ肉体労働で疲れてしまってダイエットおろそかにしてしまっています・・・＞＜
今日も午後6時から雷雨の予報で・・・出かけられません。
明日は頑張ります＾＾

今日はこちらは暑かった～～（＠＠；
なのでまたまた飲んでしまいましたがな～（－－；
止められるんだろうか…
お互い頑張りましょう…（T_T）

私は今日通院日だったのですが、病院まで自転車で行きました。
往復10㎞です。
もちろん水分補給を忘れずに。
みたおさんも、熱中症には十分すぎるほど注意してください！！

お～自転車の10kmもなかなか大変でしょ？
幸い昨日はさほど暑くなかったので助かりましたわ＾＾
もし今日だったら間違いなく車ですわ…
今日は車移動だったのでOKでした～＾＾
ありがとう＾＾

歩いたあとのビールは美味しいでしょうね。
10キロは歩けません～

歩いた後でシャワーを浴びてその後のビールったら
堪りませんわ～♪
ついでに今日もあまりの暑さにビール＆焼酎を…（－－；