今日で止めるぞ！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

今日で止めるぞ！…→
< こりゃマジヤバ…↑ 　｜　止められなかった（... >
【朝ごはん】
386.1kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっぱり飲んじまったです…（－－；
って、まぁ飲むのはそんなに量を飲まないので問題ないと思うの
ですが、食べちゃうのが問題…
分っちゃいるけど止められないんですわ…
飲むと余計に進むし…
でも、今日は日曜日！
週の始まりの日(ワシは昔から日曜スタート派)なので、今日から
心を入れ替えるぞ！！
酒は飲んでも物食うな！の精神で～（＾＾；
ま、物食うなっても食い過ぎるなって意味ですが…（笑）
ゆるい決意表明でしょ～（爆）
どうしようかな…温泉で絞ってこようかな…
でも休みの日はちびっ子が多いんだよなぁ～…
ちょっと鬱陶しい…（＾＾；
ってか、親が悪いんだけどね…ほったらかしだし…
明日ゆっくり入りに行こうかな…
などど思案中です＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ（1人前） 32.4 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
ぷらいふーず 笹身の燻製（1人前） 198 kcal
堀川 しそ天（2人前） 112 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩（1人前） 12 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
堀川 しそ天（0.5人前） 28 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  760 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/07/10 07:56 
新人、埼玉の
♪「植木等」だぁ〜
って＼(^O^)／
水を飲まないと梗塞を起します。
アルコール対策で水分ガバガバ
飲んでください！
 みたお 2016/07/10 07:59 
中佐！
ありがとうございます～
水分はコマメに摂ります＾＾
打ち水 2016/07/10 08:48 
＞酒は飲んでも物食うな！の精神で
ホー、お手並み拝見しますよ

温泉は、休みはガキが多いけど、この暑さじゃプールに行くんじゃないかなぁ
今日の天気じゃ、温泉が穴場かもよ。
 みたお 2016/07/10 09:35 
＞ホー、お手並み拝見しますよ
ま、精神だけは…（＾＾；
＞今日の天気じゃ、温泉が穴場かもよ。
かなぁ…行ってみるべか…
おじまる子 2016/07/10 14:37 
悪戦苦闘中のようですな～～(^-^;
わしも他人のこと言う前に運動してこよう！
 みたお 2016/07/10 15:16 
今日は散歩したくても暑くてしんどいですわ…
午前中投票に行ってきたけどその時点で暑かったので（－－；
ダックスＲＯＮ 2016/07/10 21:07 
明日も暑くなりそうですねえ
お互い熱中症に注意しましょうか。
 みたお 2016/07/10 23:26 
明日から明日から♪
って…（－－；
暑いの辛いね～（>_<；
気をつけましょう…
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