no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
20217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 朝の笑顔６枚（1人前） 156 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（0.3人前） 90 kcal
12時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
コープ もめん豆腐（0.4人前） 98.4 kcal
濃口（2人前） 25.6 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
野菜コロッケ（1人前） 151 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2348 kcal
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