no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月10日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　昆布茶１杯

【間食】

【晩ごはん】太守割烹大安にて獅子会 中止７－１１弁当を購入した。チキンカツサンド　チキン＆ベーコンサラダ（シーザー）
豚焼肉弁当（唐辛子マヨ）　7プレミアムワッフルコーンチョコ＆バニラ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書1通発送した。パソコン教室。亀戸大衆割烹大安にて獅子会暑気払い 人が集まらないので中止になりました。午前中は唐沢家屋上のGN・午後からは清水家屋上のGN実施した。いずれも植木鉢のセットです。

【記録グラフ】
食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
大衆割烹大安（1人前） --- kcal
18時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 402 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
  2704 kcal
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