no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　おつまみ　おにぎり１個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュー3本
野菜炒め　佃煮　納豆１パック

【夜食】

【今日の感想】 山の日　リオオリンピックで体操男子団体と個人総合で金メダル女子も団体4位で大騒ぎです柔道でも男女金メダル獲得で大騒ぎでした。唐沢家屋上のGN実施した。非常にに暑かったです。大井さんから留守電あり足立先輩の墓参りの件

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
  2072 kcal
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