メダルラッシュ?…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日(木)

メダルラッシュ?…→

< 午後からお遊び♪…...  | やっぱり…↓ >
【朝ごはん】
424.3kcal
【昼ごはん】
326.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約0.98km 消費56.7kcal 1563歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 って程じゃないにしろ、日本人選手頑張ってますね~~(^^)
山の日には全く関係ない話ですが~(^^;
でも、何かこういうのを見ると頑張らなアカン!って思いますね(^^)
エエことです^^
 昨日のお遊び大会、なかなか楽しかったんだけど自分の衰えが
身に沁みました…(--;
何と言っても目がついて行かない…
ダメだこりゃ…(@@;
もう少し真剣に練習しなきゃ…って思いましたわ…
今日は午後から仕事でお出掛けです…
ってか、休みだったんですね…で、何ですか山の日って??
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
751kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
関越物産 こんにゃく 冷やしそば (1人前) 16 kcal
関越 めんつゆ(0.8人前) 11.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
モンテール こづつみ餅(1人前) 145 kcal
モンテール 糖質を考えた なめらかクリームロール(1人前) 132 kcal
  751 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/11 12:38
今日の木曜から来週火曜までの6連休って方が結構いらっしゃるでしょうね♪
私は明日が仕事で、そのあとは普通の土日休みです。
なんだかんだで、夏休みも終わっちゃいました(^o^;
 みたお 2016/08/11 20:46
あらら…
まる子さん、貴重なお休みをお掃除に費やしちゃったからね~(^^;
お疲れ様です~(^^)
ボンド88 2016/08/11 14:02
きょう「山の日」

今日も普通通り仕事の私にとっては
「あっしにはかかわりあいのねえことでござんす」(ふっる~~~)
という気分ですね(笑)
 みたお 2016/08/11 20:49
ワシも午後から仕事だったよ^^
でも、今週は2回しか仕事がなかったからなぁ~(^^;
どっかで稼がなきゃ(>_<;
たわし68 2016/08/11 18:38
リオは、今のところ
大きな事件、事故もないようで
一安心ですが・・・。
 みたお 2016/08/11 20:50
中佐!
確かに大きな事件事故はないようですが…
小さなのは起きてますね…
思ったとおりです…
世界一ノー天気な国民が行ってるのですから良いカモでしょうね…
com 2016/08/11 20:48
山の日は、何をしたらいいのでしょうか?
 みたお 2016/08/11 20:53
う~~ん…
山を眺めるとか…
でも、大宮から見える山は、どっか高所に行かないと…
しかも天気も良く、モヤってないとか色んな条件が必要(>_<;
milosilo21 2016/08/11 22:38
オリンピック ☆ やはり パワーを貰いますよね~~
「目が ついていかない」ですか ☆ 成る程~~
 みたお 2016/08/11 22:56
最初は何時もオリンピックなんかどうせ観ないんだから…
って思っていても、やっぱり観ちゃうね~(^^;
特に日本が頑張ってると^^
楽譜の段が変わる時、正確に下の段に行かなくなるのよ~
昔では考えられなかったことなのに…(--;
鳥越雛 2016/08/11 23:17
私は親戚で集まっただけで何もしてないけど・・・
友人は登山しました。
山の日って感じですね!
 みたお 2016/08/12 07:19
お友達は正に山の日だったんだね~^^
山はてっぺんに行くと気持ちいいからね~♪
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