みたおさん
最新の記録ノート
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16年08月11日(木)
メダルラッシュ?…→ |
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< 午後からお遊び♪…...
| やっぱり…↓ >
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【朝ごはん】 424.3kcal 【昼ごはん】 326.5kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約0.98km 消費56.7kcal 1563歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== って程じゃないにしろ、日本人選手頑張ってますね~~(^^) 山の日には全く関係ない話ですが~(^^; でも、何かこういうのを見ると頑張らなアカン!って思いますね(^^) エエことです^^ 昨日のお遊び大会、なかなか楽しかったんだけど自分の衰えが 身に沁みました…(--; 何と言っても目がついて行かない… ダメだこりゃ…(@@; もう少し真剣に練習しなきゃ…って思いましたわ… 今日は午後から仕事でお出掛けです… ってか、休みだったんですね…で、何ですか山の日って?? ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| こくうまキムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
| オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 関越物産 こんにゃく 冷やしそば (1人前) |
16 |
kcal |
| 関越 めんつゆ(0.8人前) |
11.2 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
| モンテール こづつみ餅(1人前) |
145 |
kcal |
| モンテール 糖質を考えた なめらかクリームロール(1人前) |
132 |
kcal |
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751 |
kcal |
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