午後からお遊び♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月10日（水）

午後からお遊び♪…→
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【朝ごはん】
453.3kcal
【昼ごはん】
51.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約83分 約5.64km　消費349.1kcal 8951歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　毎日暑くて酒が止まりません（－－；
何とか体重はギリでキープしてますが…（－－；
　今日は午後から某有名大先生からのメールで、お遊び
セッションに行ってまいります＾＾
ま、気晴らしには丁度エエかと～♪
今朝、メールで女子大生も来ますよって…（＾＾；
ま、一人おばさん（演奏仲間)は参加するとの事ですが…
女子大生って…孫か！っちゅう話でね（笑）
もうドキドキもせんわ！（爆）
　午前中はちょっとコンディションを作っておきますか＾＾；
本当は温泉に行きたいのですが～（笑）
あ、昨日の件メールしましたよ！
まだ返事は無いですが…
今度行った時までに改善されているのでしょうか…？
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ヤマダフーズ マッサマンカレー納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
関越 こんにゃく おろしぶっかけうどん（1人前） 12 kcal
関越 おろしポン酢つゆ（1人前） 18 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
  504 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/10 10:59 
＞女子大生にドキドキもせんわ(爆)
そうなんですか～(笑)
私なんかエロいから、キレイな足とか、胸に目が行っちゃいますけど～(^-^;)
 みたお 2016/08/10 11:02 
まぁ、会ってみないと何ともいえないけど～（笑）
まる子さんはまだお若いから～（＾＾）v
milosilo21 2016/08/10 22:45 
どうぞ　楽しい　「お遊び セッション」を　!!
 みたお 2016/08/11 07:01 
ありがと～＾＾
まずまず楽しかったけど昔の楽譜が
読めなくなっていたのと、老眼のせいで
段から段に移り変わるのがしんどかった～（T_T）
Eli！ 2016/08/11 03:15 
＞女子大生にドキドキもせんわ(爆)
あはは、でも文章が何だかウキウキしてますよ～。笑
楽しんできてください(^^♪
 みたお 2016/08/11 07:04 
バレたか！って（笑）
ま、男だけのむさくるしいのよりは良かったですが～（＾＾；
しかも一人おばさんが参加って、完全に勘違いしてておじさんの参加だったし～（爆）
勿論昔から知ってる人で、帰りに軽く一杯して帰りました～＾＾
打ち水 2016/08/11 08:36 
一杯で終わったのかなぁ？？
テレビを見だすと、離れられないです
 みたお 2016/08/11 09:54 
＞一杯で終わったのかなぁ？？
とりあえず出先では、中ジョッキとグラスワイン1杯で終わりました～＾＾
で…帰ってから、続きが…（－－；
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