飲み癖…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日(水)

飲み癖…↑

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【朝ごはん】
376.3kcal
【昼ごはん】
488.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約84分 約5.81km 消費355.1kcal 9227歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 まだ飲み癖取れてません…
飲み癖はともかく食べちゃうのがダメなんですねぇ…
今のパターンは朝しっかり、昼軽くなので夕方お腹が空く…
で、早めのご飯のつもりが飲んじゃう…このパターン…
これを変えなきゃダメなんだね…
今日からパターンを変えてみます…さて、どう変えようか…
夜軽くすれば良い訳だから…昼もしっかり…かな?
ちょっとそのパターンで進めてみようかな…
あ、昨日またこんにゃく麺買ってしまったんだっけ…(--;
なので適当にタイミング見て始めるしかないですね…
 台風は大体この辺は過ぎたみたいで正に台風一過の青空が
広がっています!
 今日は午後と夜仕事です…
午後の仕事は歩いて行きたいけど、足が痛いので車だなぁ…
治ったら歩こう!
無理はしないしない…ジジイだもんでさ…(^^;
 午前中医者に行ってきます~
薬貰ってこなきゃ…
病院に着いたけど…今日まで休みか〜〜い!
丸々一週間休みって…(・_・;
休み過ぎちゃうの?( ̄◇ ̄;)
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
73.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
865kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
にんにく味噌(0.1人前) 9.6 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
小山製麺 卵めん(0.6人前) 421 kcal
ヤマザキ フランスパン(0.1人前) 67.6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/17 08:09
そうそう。
じじいだから、好きにすればいいですよ(^^)/
逆効果狙いの「塩コメント」(笑)
 みたお 2016/08/17 08:52
だよね~~(笑)
汲み取りました!ありがとう^^
たわし68 2016/08/17 10:24
>休み過ぎちゃうの?( ̄◇ ̄;)
お怒りごもっとも・・・(*^_^*)
 みたお 2016/08/17 11:40
中佐!
ですよね~!(--;
先週の水曜日から今日まで休みって…(--;
明日はめちゃ混むでしょうね…(--;
まだ薬はあるからいいものの土曜日には行かないと切れます…(>_<;
打ち水 2016/08/17 12:54
病院がそんなに休むなんて聞いたことない  『奉仕の心がなっていない』
 みたお 2016/08/17 13:03
本当に…
去年はこんなに休まなかったのに…
開業医が集まっている所なので、共同で長期で
休まれると困っちゃいますわ…
ボンド88 2016/08/17 14:44
そんなに休みがあるのかぁ~~~
医者っていい仕事だなぁ~~~(しみじみ・・・)
 みたお 2016/08/17 22:39
そうだよね~
ボンちゃんお休み無しで働いてるんだモノね…
って、ワシも先月末に丸々1週間岩手に行ってたので
何とも言えないんだけど~(^^;
xAKIx 2016/08/17 19:08
なんと・・・17日まで休みとは・・・いい御身分ですね(笑)
もともと水曜休診だったのかなぁ?普通お盆過ぎてますしやってますよね~。
 みたお 2016/08/17 22:42
えっと…そういえば、水曜は休みだったかも…
でも4軒開業医が入っていて全部同じ様に休みだからねぇ…
やっぱり医者は儲かるのか…(--;
ま、原因を作っているのはだらしない生活習慣のワシらみたいな人間だし…
何ともはや…(--;
鳥越雛 2016/08/17 22:32
豆乳をちびちび飲んだら、結構お腹膨れますよ。
薬への影響やアレルギーなどなければお試しあれ!
飲みにくい場合はココアを混ぜたり、牛乳と割ると飲みやすいです。
 みたお 2016/08/17 22:44
豆乳を投入!
って…(^^;
前に飲んでたことあるなぁ…
最近はこんにゃくばかり…
流石に飽きたなぁ…(^^;
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