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16年08月17日(水)
飲み癖…↑ |
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< 朝練その2…→
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【朝ごはん】 376.3kcal 【昼ごはん】 488.6kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約84分 約5.81km 消費355.1kcal 9227歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== まだ飲み癖取れてません… 飲み癖はともかく食べちゃうのがダメなんですねぇ… 今のパターンは朝しっかり、昼軽くなので夕方お腹が空く… で、早めのご飯のつもりが飲んじゃう…このパターン… これを変えなきゃダメなんだね… 今日からパターンを変えてみます…さて、どう変えようか… 夜軽くすれば良い訳だから…昼もしっかり…かな? ちょっとそのパターンで進めてみようかな… あ、昨日またこんにゃく麺買ってしまったんだっけ…(--; なので適当にタイミング見て始めるしかないですね… 台風は大体この辺は過ぎたみたいで正に台風一過の青空が 広がっています! 今日は午後と夜仕事です… 午後の仕事は歩いて行きたいけど、足が痛いので車だなぁ… 治ったら歩こう! 無理はしないしない…ジジイだもんでさ…(^^; 午前中医者に行ってきます~ 薬貰ってこなきゃ… 病院に着いたけど…今日まで休みか〜〜い! 丸々一週間休みって…(・_・; 休み過ぎちゃうの?( ̄◇ ̄;) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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