朝練その2…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

朝練その2…→
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【朝ごはん】
337.4kcal
【昼ごはん】
438.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.06km　消費62kcal 1690歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の朝練はギター弾きが来てくれて、一緒にやりました＾＾
何だかんだ、スタミナは戻って来つつある感じでした＾＾
今日も午前中朝練に行って来ます～＾＾
ってか、朝飯前にするわけじゃないから本当は朝練じゃ
ないんだけどね～（笑）　正確には午前練かな（＾＾；
今日も天気が悪い…と思ったら晴天やんけ！
どっちにしろ室内だから関係ないんだけど…
　天気予報見たらこれから崩れるらしいですわ…
夜は大雨だって…ま、夜は出かけないからエエけど…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 67.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
小山製麺 卵めん（0.6人前） 421 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
  776 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/08/16 07:23 
朝練も色々なのですねぇ~　☆　ここ「カラダカラ」では　てっきり身体を鍛える方かと (微笑み)
台風第７号が　接近しそうですね〜 ☆　どうぞ　お気を付けて 充実の「朝練」を !!
 みたお 2016/08/16 13:01 
アハハハハ
ワシが今更体鍛えてもねぇ（＾＾；
台風は直撃っぽいね～…
夜は出歩かないようにしなきゃ…
打ち水 2016/08/16 08:49 
朝練
響きがいいこと
 みたお 2016/08/16 13:01 
響きだけは～（笑）
尿蛋白 2016/08/16 10:38 
私の朝練は犬、猫、人との三匹での近所の散歩です。
 みたお 2016/08/16 13:02 
アハハハ
桃太郎みたいね～（笑）
♪おんぷ♪ 2016/08/16 10:41 
朝練？午前練？おつかれさまですっo(^▽^)o
ギターと…みたおさんは、色々なさっているけれど、専門はピアノですか？
クラシック？
イメージは管楽器かなぁ…☆クラリネットかオーボエのイメージ～♪
 みたお 2016/08/16 13:03 
午前練でしたわ～＾＾
ワシはピアノは弾けないです～（＾＾；
管楽器でラッパみたいなもので～
説明しても多分分らないと思う…（＾＾；
たわし68 2016/08/16 13:18 
朝練→朝練→朝練→朝練→朝練→朝練→大コンサート→大コンサート→大コンサート→
別荘→田舎生活→生きがい→・・・・・？
こんな図式でしょうか（*^_^*）
 みたお 2016/08/16 15:16 
中佐！
流石です～♪
これを後数年のうちにと、無謀な考えを…（＾＾；
＞生きがい→・・・・・？
生きがい→・・・・・ピンコロ！　
でしょうか～（笑）
おじまる子 2016/08/16 13:37 
＞管楽器でラッパみたいなもので～
娘はユーホニアム（曲によってはトロンボーン）です。
高校生活で演奏するのも、あと2回かな...
 みたお 2016/08/16 15:17 
ユーフォもいいですよね～＾＾
あと2回ですか～＾＾
良い想い出が出来たんでしょうか（＾＾）
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