朝練…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>朝練…↓
16年08月15日(月)

朝練…↓

< 墓参り…↑  | 朝練その2…→ >
【朝ごはん】
331.4kcal
【昼ごはん】
295.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.76km 消費41.5kcal 1201歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日はお墓参りに行ったのは良いけど、万歩計を忘れて
しまった~~(>_<;
なので、夕方ちょっと涼しくなったので歩きに行って来ました~♪
帰ったら暑くなってやっぱり飲んじゃいました(--;
でも、量はさほど飲まなかったし、残った焼酎を消化!
残るはウィスキーだけ~!
60kg台に乗ったら封を開けようと取っておいたのが…
既に開いてる!
誰だ~~~!!!
って、ワシか…(^^;;;;;
ま、開けちまったものは仕方ないけど出来る限り飲まない様にしよう
って、気が付いたら空になってたりして~(爆)
ありうる…(・・;
 さ、今日は午前中から昼まで練習してきます!
明日も会場を押さえたので練習してきます^^
ま、タイトルの様に「朝練」って感じですか(^^;
少しずつコンディションを作っていかなきゃ…
これも家を買うためです!
終の棲家を!
でも、その前に息子の学費に消えそうな気が…(T_T)
 そういえば今日は終戦記念日ですね…
正午は練習が終わって手続きしたりしてるなぁ…
心の中で手を合わせます…
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
627kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 67.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.2人前) 2.4 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
ヤマザキ グルメボックス とろ〜りとろけるチーズピザ(1人前) 241 kcal
ヨコオデイリーフーズ 糖質0 うどん麺です。(1人前) 27 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  627 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/08/15 08:01
>これも家を買うためです!終の棲家を!
いいじゃないですか、目標を持って。
観たり聴いたりしたいことたくさんある
ここ、カラダカラは本当に楽しいよ
ベリーの女性、歌の浜女性、演奏家のみたおさん
(私は文句おやじでしかいね)
楽しく生きましょうよ
 みたお 2016/08/15 13:24
うん、ありがとう^^
でも、大分調整が必要みたい(--;
地道に作っていかなきゃ…
歌の浜女性って誰だろう…?
文句言いたいだけ言っても良いとおもうけど~^^
com 2016/08/15 08:09
暑い時は、朝練がいいかも。

終戦記念日ですね~
 みたお 2016/08/15 13:39
でも、公共の施設だからエアコンバッチリだよ~♪
終戦記念日だね…
xAKIx 2016/08/15 09:02
朝練、行ってらっしゃいませ^^
お酒は・・・ほどほどに~。
 みたお 2016/08/15 13:40
行って来ました~^^
明日も頑張ります~♪
お酒は…本当にね…(^^;
ボンド88 2016/08/15 13:55
ウイスキーの封を開けようというくだり、一人ボケと突っ込み面白い(笑)

で、結局開いているのですね。
でもまだ空いてはいないのですね(笑)
少しでも長持ちすればいいですね♪
 みたお 2016/08/15 14:04
アハハハハ
ありがとう~
そう…開けちゃった(^^;
美味い!!!
このままにしておくとすぐ飲んじゃいそうなので、別のお酒を買って
しのいでます~(^^;
60kg台か~…遠いかも…(>_<;
おじまる子 2016/08/15 15:03
あっしも体重増加中!!
66㎏台突入は、ほんの一時(体重計自体信用ならん...)。
晩酌を控えてるから、その分ついつい食べちゃうよ(笑)!
 みたお 2016/08/15 15:41
あ、そうか!
飲まないとストレス食いしちゃうんだね…
どっちがいいかわかんないね…
さのっちょ 2016/08/15 16:05
終の棲家は、もしかして、東北ですか?

終戦記念日は、温泉の中でした。。
お湯につかって、手を合わせました。。
 みたお 2016/08/15 16:36
単身赴任になりそうだけどね~^^;
やっぱり岩手がいいね~^^
正午の黙祷の時は練習が終わってバタバタしてましたわ(>_<;
ダックスRON 2016/08/15 16:51
私も昨日 お墓参りしてきましたよ。
終戦記念日 ああ~その頃 料理してて忘れてました。




 みたお 2016/08/15 23:20
正午の黙祷は何かしてると忘れちゃうね(^-^;
高校野球観てるときはやるけど…
でも、もう71年目なんだね…
それなのに未だに金をせびってくる
こじきかたかりみたいな韓国ってなんな訳?
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする