午後からお出掛け…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

午後からお出掛け…→
< 飲み癖…↑ 　｜　いやはや…→ >
【朝ごはん】
451.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は月一の30km離れた仕事場に＾＾
降水確率50％の中を行って来ます～
昨日も仕事から帰って飲んじゃいましたけど、ハイボールを
2杯半なのでワシにしてはかなり少ない方＾＾
少しずつ量を減らして行かないとね…一気はダメ！
明日と明後日は夜に仕事が入ってるので飲めないから
一旦停止のきっかけになるかもね…
毎年夏はこうなんですわ～
暑いと冷たいものの喉越しがたまらなくなって飲んでしまう…
　特にさいたまは蒸し暑さが尋常ではないからね…
岩手に行った時は暑いには暑いけど、湿気が少ないから
木陰に入るだけで涼しいんですわ～♪
なので、もう半世紀以上こちらに住んでいるけど、未だに嫌い！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
11時
パスコ ロングあらびきチョリソーソーセージ（0.966人前） 267 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン（0.3人前） 18.8 kcal
  758 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/08/18 07:28 
昨日は　めちゃ暑かったですね〜 ☆
うちの連れは　ジンかな　☆　チビチビと飲んでます
やっぱり　何かしら楽しみが無いと　人生だから ☆　お気を付けて　行ってらっしゃいませ !!
 みたお 2016/08/18 07:58 
暑かったね～（>_<；
今日は曇ってるから大分楽かも＾＾
ジンって飲んだことないなぁ…
量販店で見るけど、大瓶しか売ってないから
もし合わなかったら嫌だからまだ買ってないですわ…
安全運転で行ってきます＾＾
打ち水 2016/08/18 08:22 
こちらは朝から蒸します
昨夜500ml4缶サワー350ml水割り一杯
だから早く寝まして、たっぷり寝ました
 みたお 2016/08/18 09:30 
良く飲みましたね～＾＾
我々の年代になるとなかなか寝られないですが
たっぷり寝られて良かったですね～＾＾
Eli！ 2016/08/18 14:55 
＞暑いと冷たいものの喉越しがたまらなくなって飲んでしまう…
あ～、その気持ち、よぉ～く分かります！！
暑いと、キンキンに冷えたラガービールが飲みたくなります。
ジンやウォッカ、よく冷えた辛口の白ワインやスパークリングワインも良いですよねぇ～。
あっ、冷酒も良いなぁ・・・って、こちらでは滅多に飲めませんが。苦笑
昨日は寝る前に赤ワインを1杯頂きました。
お酒、大好きです。
 みたお 2016/08/19 13:27 
アハハハハ
Eliさん本当に文章が生き生きしてます～（笑）
そちらで日本酒は高いんでしょうね…
日本の知り合いから送ってもらったら如何ですか？
おじまる子 2016/08/18 18:07 
ハイボール2杯なら減らす程の量でもないのでは！(笑)
って、誘惑してちゃダメっすね(^o^;
 みたお 2016/08/19 13:27 
ところがコップがちょいと大きめ～（笑）
今日の夜は仕事なので飲まない!!
…予定…
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