no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ヨーグルト　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 納豆１パック
卵１個　海苔５枚　煮物　すき焼き

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて糖尿病外来DR加藤受診　菜のはな薬局にて薬を貰う。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備。佐川郵便にて日本文化センター友の会より荷物が4個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室＠2,160.-

【記録グラフ】
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  1388 kcal
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