no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　

【昼ごはん】 ピザ1枚　アイスコーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カレー
野菜サラダ　煮物

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。文房具屋に黒拍子の金銭出納帳・手帳・ノート・ボールペンを 購入した。いわいさんでスイカを購入した。豊島長崎郵便局にて郵パックの準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（0.5人前） 130 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
  1886 kcal
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