no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月10日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 お好み焼き　タコ焼き

【間食】

【晩ごはん】 赤飯　天ぷら　味噌汁ワカメ1杯 イカの刺身

【夜食】

【今日の感想】 長崎神社の大祭で氏子として芳子母さんの代理参拝をした。屋台でお好み焼きとタコ焼きの大凧を購入した。昼のごはんです。大黒屋で買い物をした。偶に歩くと体に大変応えるな。大汗をかいたよ！長崎4丁目氏子会より赤飯と手拭いとティシュペパーが届いた。夕食です。赤飯です

【記録グラフ】
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
11時
タコ焼き（1人前） 266 kcal
12時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
17時
赤飯（0.5人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  1678 kcal
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