no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 長崎皿うどん　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 茶碗蒸し
コロッケバーガー１個　野菜の煮物　

【夜食】

【今日の感想】長崎神社大祭ですがあまりにも祭りの音がしません。どうしたことか。マニィフェクト生命より簡易書留にて保険証書が届いたが不在通知が入っていたので明日午前中に唐沢家に転送再配達の依頼をした。郵便局はいつも面倒くさいです。

【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
新堀川 皿うどん（1人前） 400 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
ハンバーガー（0.3人前） 149 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
  1813 kcal
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