no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ラーメン（インスタント）磯辺焼き2枚

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コースとアルコール

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局より書留の再配達が届いた。マニュフェクトﾗｲﾌ生命保険会社より生保の保健相が届いた。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。ジャパネットたかたにマッサージチェヤー1台注文した。ディアゴスティーニにジャズの注文をした。誕生会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
カトキチ ホームラン軒　スープカレー　ラーメン（1人前） 322 kcal
18時
又一順　中華コース（1人前） --- kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
漬物タクワン（1人前） --- kcal
磯辺焼き（1人前） --- kcal
  1384 kcal
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