no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月15日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ピザ　スイカ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　豚丼の具
シューマイ５個　キャベツの付け合わせ　茄子の炒め物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック2個受け取り。ふるさと会よりコケモモの1株とオリンピックの切手が届いた。郵パックの発送準備をした。北見先生よりﾌｧｲﾛﾝ契約の件で田村さんから電話がありました。9/23㈮11：～北見事務所　四建用地2名測量2名9/27㈫14：～清水宅

【記録グラフ】
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
豚丼（0.3人前） 210 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
  1959 kcal
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