さて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>さて…↑
16年10月03日（月）

さて…↑
< オクトーバーフェス... 　｜　さ！…↑ >
【朝ごはん】
221.4kcal
【昼ごはん】
715kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約78分 約5.44km　消費333kcal 8634歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日から明後日診察に行くまで酒抜こうっと…（＾＾；
でも台風が来るらしいんだよなぁ～…困った（>_<；
ま、空くだろうけど…
　今日もお休み状態です～…
あ～Macやらにゃいかんけど、もうなんだか分りませんわ…（－－；
とりあえず温泉でも行ってくるべか♪
今日はさすがに500円ではやってないだろうしなぁ～（＾＾；
近場にするか…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
COCO'S バケット（0.3人前） 66.9 kcal
アヲハタ チーズトーストスプレッド ベーコン＆ペパー風味（1.5人前） 49.5 kcal
アヲハタ 明太フランス風 トーストスプレッド（1人前） 31 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サイゼリヤ アマトリチャーナビアンコ（1人前） 715 kcal
  936 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/10/03 12:37 
二日続けて缶ビール500を飲んだので、
ＧＳ（ゲリ再発）でーす（笑）
 みたお 2016/10/03 13:52 
わっちゃ～～～（>_<；
でもワシもなんだかまだスッキリしないですわ…（ーー；
何とかGP手前で踏ん張ってる感じです～（＾＾；
ボンド８８ 2016/10/03 13:06 
台風近づいていますね。
今回は西日本に近づきそうで怖いです。
今日も朝から雨が降っています。
 みたお 2016/10/03 13:54 
本当に台風が多いよね（－－；
温暖化なのかなぁ…
こちらも降って来ましたわ…
たわし68 2016/10/03 19:27 
そういえば、ADSLの速度が回復した。
業者が、ソフトバンクへ電話して
なんかあちらで、24時間チューニングとやら
したら、サクサク動いてます。
どういうこと？？？
 みたお 2016/10/04 06:31 
中佐！
　それは良かったですね～＾＾
う～～む…専門的なことは分りませんね？？？
xAKIx 2016/10/03 20:43 
台風、なんともないといいですね～(;^_^A
通院大変です(￣～￣；)
 みたお 2016/10/04 06:32 
病院は明日行く予定なのでどうやら
真っ最中になりそうですわ（－－；
打ち水 2016/10/04 06:46 
Mac新しいもの見ると欲しくなります
美しいですもんね
 みたお 2016/10/04 07:42 
打ち水さんはMac好きだもんね～＾＾
ワシは仕事で使うから仕方なしなので…
しかも古いMacだし…
新しいのは興味ないし～（笑）
実際はモニターはMacもWinも殆ど一緒だと思うけどなぁ…
PC自体も性能は殆ど一緒だと思うし…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE