さ！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月04日（火）

さ！…↑
< さて…↑ 　｜　マジか?!…↑ >
【朝ごはん】
326.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.11km　消費116.4kcal 3353歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日からお仕事です～！
最近仕事の無い日は何だか気分が滅入りますわ…
定年で離職した人の気持ちがちょっと分かる気がします…
自分ですることを見つけなきゃならないのはワシの場合
昔からなんだけど…
自分で動かなきゃ前に進まないことも分ってます…
だけど滅入ってその気になれないのですわ…
事務所という仕事をする場所を奪われてしまうとココまでやる気を
失くすかってわかりましたわ…（－－；
なにしろ今まで、色々案を練ってこれから動こう！
という時に限って色んなことが起きるんです…
物差しで計ったようにこれから動くぞ～～！！
って気合を入れたときに物事に合う…事務所が無くなったときも
正にそういう時でした…
今まで何度と無く、そんなことだったのでこれが最後！という気持ちもあったのです。
そしたら最後の最後まで、やる気を起こした時にそがれてしまいました。
もう立ち直る気力が無いのですわ…
だから、今考えることは引退して田舎に住みたいって事だけ…
疲れきっちゃいました…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　うにわかめ（1人前） 6.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 鴨汁そば（0.5人前） 42.5 kcal
そば（0.925人前） 275 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
18時
神戸屋 フランスパン（0.15人前） 84.5 kcal
アヲハタ チーズトーストスプレッド（1人前） 33 kcal
明太フランス風トーストスプレッド（1人前） --- kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（0.45人前） 66.6 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
デイプラス チーズ（0.3人前） 84 kcal
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  1251 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/10/04 11:30 
田舎に住む“夢”が、なるべく早く実現できますように。。。
 みたお 2016/10/04 15:59 
ありがとうございます～＾＾
田舎は心が癒されるものなぁ～…
多分、実現する前にお迎えが来るようだろうけど…
雲爺 2016/10/04 16:19 
だよね・・・・
都会を離れて皆んな地方を目指し始めているものね。
都会を相手にしない時代かも。

だって、荷物を送るにも、都会宛の送れないでしょ、
地方発送しますって看板はあるけど、都会発送しますって看板は無いし、
発想の問題か？？前書いたっけ？？
地方症いやいや痴呆症になりかけているかも。
 みたお 2016/10/04 23:03 
アハハハ
確かに「都会発送しますって看板は無い」ですね～（笑）
これからは地方が見直される時代かもしれないですね＾＾
逆に都会はテロが起きたりするかもしれないです…
さのっちょ 2016/10/04 19:39 
今日、７０歳以上対象の、元気の出る学校のお手伝いしてきました。。
皆さん、元気いっぱいでした。。
まだまだ、負けられんと思いました。。

お弁当の時間に、故郷、里の秋、紅葉を、フルート演奏させていただきました。。

みたさん、まだまっだですよ。。
 みたお 2016/10/05 00:00 
＞お弁当の時間に、故郷、里の秋、紅葉を、フルート演奏させていただきました。。
ワシが施設で訪問演奏とか聴いたら「ケッ！」とかいってけなしそう…（＾＾；
間違いなくいやなジジイになるんだろうなぁ～（爆）
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