Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月24日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・オレンジ）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
シュウマイ・鶏かつ(アスパラ・トマト)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨晩は導入剤を半錠飲んで寝るが寝付けずパソコン部屋で眠くなるのを待つ
昨日の未明からみぞれから雪になる予報だが少し遅れて明け方から降りだしたようだ
多摩医療センター眼科を受診予約しているので８時過ぎに家を出る
青梅行のバスも降雪のため渋滞で駅まで１５分くらいかかる
青梅線も遅れており約３０分くらい遅れていたがセンターへは、何とか予約時間の３分前に着いた
目の方も順調に治ってきており、３か月後(2/2310：00)に再診との事
帰りは降雪はあるものの遅れは、若干でスムーズ帰宅で来たが、青梅は結構な積雪となっている
8000歩6.5㌔歩く
体重69.50㎏ BMI22.4 体脂肪22.1 筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1468 体内年齢58歳
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