暗い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日（金）

暗い
< サンマ 　｜　誕生会 >
朝、６時起きでも暗くなった。
薬が無くなった、面談しなくてはくれないので明日になる。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
明治 ＰＡ－３（1人前） 79 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
14時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
  1515 kcal
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