誕生会【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日（土）

誕生会
< 暗い 　｜　モリモリスリム >
レデイ薬局に歩いて行き９：３０、よしき病院にくるまで行き帰る。
いちやなぎで誕生会ヲシテ、ユニクロでヒートッテクを買う。
食事会は、妻と娘が折半で支払い。
まるきで食料品を買う。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
11時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
  1705 kcal
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