no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌カツ
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯塩麹焼き レタス　湯豆腐　キャベツとウィンナーカレー煮 おでん　焼酎のお湯割り リンゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 108 kcal
12時
いわきゅう 味噌カツ（0.9人前） 383 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
19時
鰯（1人前） 174 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
湯豆腐（1人前） 120 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 172 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
おでん（1人前） 112 kcal
  2039 kcal
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