no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス
【昼ごはん】ご飯　鮭マヨネーズ焼き
【間食】カントリーマアム　饅頭
【晩ごはん】エビチリ　サラダ菜　高野豆腐煮 豆腐とひじき焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鮭マヨネーズ焼き（1人前） 267 kcal
16時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
蒸しまんじゅう（0.5人前） 65.3 kcal
19時
エビチリ（1人前） 241 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 213 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1775 kcal
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