no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツ
松前漬け　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて翆麗2通と香典を＠10,000.－入れて白檀翆麗を2通発送した。翆麗3＠1,080＝3,240.-と白檀翆麗を3＠2,500＝7,500.－購入した。郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン 辛子明太子（0.4人前） 68.8 kcal
  1971 kcal
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