no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
12時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
oto コロッケ （0.5人前） 89 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
卵焼き（0.4人前） 36 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
16時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
せんべい（1人前） 38 kcal
17時
フルタ製菓 ミルクチョコレート（0.4人前） 26.8 kcal
18時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1人前） 779 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
20時
森永 チョコモナカ（0.3人前） 90 kcal
  2236 kcal
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