no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月06日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
焼き豆腐（0.5人前） 110 kcal
にんじん（3人前） 22.2 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
13時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
ハヤシライス（1人前） 539 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2121 kcal
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