夜に焼きそば（－－；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

夜に焼きそば（－－；…↑
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【朝ごはん】
419.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっちまいました、禁断の夜に炭水化物…それも焼きそば…
作り始めたのが9時前だったでしょうか…
うまかったっす…でもダメだよね…
今日は午前中温泉の近くのお宅に伺ってレッスン…
帰りは当然温泉に直行！
また絞ってきますわ…（－－；
懲りないなぁ…ワシ…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ニンジン、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
  420 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/12/07 09:06 
健康に良くないものって美味しいんですよねぇ。まあ、毎日じゃないから良しとしましょう。
 みたお 2016/12/07 21:20 
そうそう！
それなんですわ～（笑）
ま…ま、ま、毎日じゃないです…（＾＾；；；
そういうことで…（＾＾；；；；
おじまる子 2016/12/07 10:49 
他人のことは言えない私(>_<)
焼きそばにビールって合うからなー！(笑)
 みたお 2016/12/07 21:22 
ですよね～～～♪
う～～む、今日も温泉で絞った以上に摂取してしまった…かもじゃなくて…現実で…（－－；
あ～～～71kg数字が懐かしいですわ～～（笑）
,kyu@ 2016/12/07 12:25 
わかるなぁお夜食の焼きそばは美味しいもの
また絞って下さい
 みたお 2016/12/07 21:45 
今日、スーパーで半額…
3つ買い込んでしまいましたわ（－－；
でも美味いんだよね…
しかもご当地物の名物焼きそば…
アカン（－－；
ま、エエか～～～（笑）
syunfamily 2016/12/07 14:29 
あっははは～
兄さん～～やっちゃいましたねぇ～～（笑）
今日、温泉でいっぱい～絞って下さいね。
 みたお 2016/12/07 22:01 
やっちゃいました～～～
で今日は温泉で絞った分またやっちゃいました～（笑）
もう訳分らんですわ～（爆）
たわし68 2016/12/07 18:56 
演歌　夜の焼きそばぁ～　恋の味ぃ～　
 みたお 2016/12/07 22:01 
中佐！
　今や酒に焼きそば…あいますわ～～（＾＾；
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